ن : lafee
چگونه برای کم کردن سرعت پیشرفت دیابت
اگر مایل به کم کردن سرعت پیشرفت دیابت، افراد مبتلا به دیابت جایزه به انتخاب مواد غذایی سالم، اقامت در یک وزن سالم، حرکت هر روز، و داروهای خود را حتی زمانی که آنها احساس خوبی. این تا حد زیادی به انجام است، آن است که آسان نیست، اما ارزش آن شده است. اگر دیابت به خوبی کنترل نمی شود، بسیاری از عوارض کشنده ممکن است ظاهر می شود.
آهسته کردن پیشرفت دیابت خوب غذا بخورید
* غذاهایی که کمتر کالری، چربی ترانس، شکر، چربی های اشباع شده و نمک را انتخاب کنید.
* نوشیدن آب به جای آب و نوشابه به طور منظم.
* غذاهایی مانند سبزیجات، میوه ها، غلات سبوس دار، نان و غلات و حبوبات و شیر و پنیر کم چربی یا بدون چربی را انتخاب کنید.
* خوردن غذاهای با فیبر بیشتر، مانند نان، بیسکویت، برنج، غلات سبوس دار یا ماکارونی.
کم کردن سرعت پیشرفت دیابت می شود
* شروع آهسته با در نظر گرفتن 10 دقیقه پیاده روی، 3 بار در روز.
* اقامت در یک وزن سالم با استفاده از برنامه غذایی خود و حرکت بیشتر.
* استفاده از باند کشش، انجام یوگا، باغبانی سنگین را امتحان کنید یا هل یو پی اس به افزایش قدرت عضلانی.
آهسته کردن پیشرفت دیابت بدانید چه چیزی برای هر روز.
* داروهایتان را برای دیابت و مشکلات بهداشت و سلامت دیگر حتی زمانی که شما احساس خوبی.
* سیگار کشیدن را متوقف کنید.
* مسواک و نخ دندان خود را هر روز به نگه داشتن دهان خود را، دندان و لثه سالم.
* اتمام پای خود را هر روز برای بریدگی ها، تاول ها، لکه های قرمز و تورم.
* پیگیری قند خون و فشار خون خود را چک کنید.
* آیا به طور منظم آزمایش خون و آزمایش ادرار.
آهسته کردن پیشرفت دیابت انتشار خود را
* استرس می تواند قند خون شما را بالا می برد. راه هایی برای کاهش استرس خود را بدانید. سعی کنید تنفس عمیق، در نظر گرفتن یک پیاده روی، مراقبه، باغبانی، کار بر روی سرگرمی خود و یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود را.
microalbumin معمولا نشانه اولیه از آسیب کلیه، که باید توسط افراد مبتلا به دیابت شناخته شده است. اگر شما در حال تجربه برخی از ناراحتی ها، ما دوست داریم که به شما توصیه های پزشکی حرفه ای.
اگر مایل به کم کردن سرعت پیشرفت دیابت، افراد مبتلا به دیابت جایزه به انتخاب مواد غذایی سالم، اقامت در یک وزن سالم، حرکت هر روز، و داروهای خود را حتی زمانی که آنها احساس خوبی. این تا حد زیادی به انجام است، آن است که آسان نیست، اما ارزش آن شده است. اگر دیابت به خوبی کنترل نمی شود، بسیاری از عوارض کشنده ممکن است ظاهر می شود.
آهسته کردن پیشرفت دیابت خوب غذا بخورید
* غذاهایی که کمتر کالری، چربی ترانس، شکر، چربی های اشباع شده و نمک را انتخاب کنید.
* نوشیدن آب به جای آب و نوشابه به طور منظم.
* غذاهایی مانند سبزیجات، میوه ها، غلات سبوس دار، نان و غلات و حبوبات و شیر و پنیر کم چربی یا بدون چربی را انتخاب کنید.
* خوردن غذاهای با فیبر بیشتر، مانند نان، بیسکویت، برنج، غلات سبوس دار یا ماکارونی.
کم کردن سرعت پیشرفت دیابت می شود
* شروع آهسته با در نظر گرفتن 10 دقیقه پیاده روی، 3 بار در روز.
* اقامت در یک وزن سالم با استفاده از برنامه غذایی خود و حرکت بیشتر.
* استفاده از باند کشش، انجام یوگا، باغبانی سنگین را امتحان کنید یا هل یو پی اس به افزایش قدرت عضلانی.
آهسته کردن پیشرفت دیابت بدانید چه چیزی برای هر روز.
* داروهایتان را برای دیابت و مشکلات بهداشت و سلامت دیگر حتی زمانی که شما احساس خوبی.
* سیگار کشیدن را متوقف کنید.
* مسواک و نخ دندان خود را هر روز به نگه داشتن دهان خود را، دندان و لثه سالم.
* اتمام پای خود را هر روز برای بریدگی ها، تاول ها، لکه های قرمز و تورم.
* پیگیری قند خون و فشار خون خود را چک کنید.
* آیا به طور منظم آزمایش خون و آزمایش ادرار.
آهسته کردن پیشرفت دیابت انتشار خود را
* استرس می تواند قند خون شما را بالا می برد. راه هایی برای کاهش استرس خود را بدانید. سعی کنید تنفس عمیق، در نظر گرفتن یک پیاده روی، مراقبه، باغبانی، کار بر روی سرگرمی خود و یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود را.
microalbumin معمولا نشانه اولیه از آسیب کلیه، که باید توسط افراد مبتلا به دیابت شناخته شده است. اگر شما در حال تجربه برخی از ناراحتی ها، ما دوست داریم که به شما توصیه های پزشکی حرفه ای.
نظرات شما عزیزان:
:: برچسب‌ها: دیابت,
تبادل
لینک هوشمند